पुणे – ‘अंजीर’ सुकवूनही (Anjeer Benefits) खाऊ शकता. अंजीरमध्ये (Anjeer Benefits) नेक पोषक घटक असतात. अंजीरमध्ये (Anjeer Benefits) व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात. ते आरोग्याशी (aarogya) संबंधित अनेक समस्यांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. हे शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते. याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया निरोगी राहते. याचे सेवन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते. अंजीरमध्ये (Anjeer Benefits) अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. जाणून घेऊया अंजीर खाण्याचे फायदे…

वजन कमी करण्यास मदत करते –
ताजे किंवा वाळलेले अंजीर खा. अंजीर खाल्ल्याने वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला बराच काळ पोट भरलेले वाटते.

याचे सेवन केल्याने भूक कमी लागते. याचे सेवन केल्याने तुम्ही अस्वच्छ अन्न टाळता. त्यामुळे याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

केसांच्या वाढीस मदत करते –
अंजीरमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. त्यात मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई असते. हे केस लवकर वाढवण्याचे काम करते. हे पोषक टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारतात. हे जलद वजन कमी करण्यास मदत करते.

उच्च रक्तदाब कमी करते –
अंजीरमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. अंजीर खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. अंजीरमध्ये फायबर असते. हे सिस्टीममधून अतिरिक्त सोडियम फ्लश करून कार्य करते.

पचनसंस्था निरोगी ठेवते –
अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते. अंजीराचे सेवन बद्धकोष्ठता आणि पचनाच्या समस्यांपासून संरक्षण करण्याचे काम करते. अंजीर देखील प्रीबायोटिक्सचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. अंजीराचे सेवन आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करते.

स्टॅमिना वाढवण्याचे काम करते –
अंजीरमध्ये लोह आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे पोषक घटक तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करतात.

त्यामुळे ऊर्जा कमी होण्यास मदत होते. एका ग्लास दुधात अंजीर उकळून सकाळी सेवन करा. अंजीराचे सेवन स्टॅमिना वाढवण्याचे काम करते.

चांगली झोप येण्यास मदत होते –
अंजीर खाल्ल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. निद्रानाशाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी तुम्ही अंजीरचे सेवन देखील करू शकता.

अंजीर खाल्ल्याने तुमच्या मेंदूतील सेरोटोनिनची पातळीही वाढते. यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते. हे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.