पुणे – धावपळीच्या आणि व्यस्त जीवनात, बहुतेक लोक त्यांच्या आरोग्याकडे (aarogya) पूर्ण लक्ष देऊ शकत नाहीत. त्यामुळे शरीरावर खूप वाईट परिणाम होतो. सध्याच्या युगात अस्वास्थ्यकर अन्न आणि शारीरिक निष्क्रियतेमुळे लोक आतून कमजोर होत आहेत. यामुळेच लोक जिने चढण्याऐवजी (Climbing Stairs) लिफ्टचा वापर करण्यास प्राधान्य देतात, कारण दोन-चार पायऱ्या चढताच (Climbing Stairs) त्यांचा श्वासोच्छ्वास वाढू (Breathlessness) लागतो आणि हृदयाचे ठोकेही वाढतात.

पायऱ्या चढताना दम का लागतो?

बरेचदा असे घडते की, काही पायऱ्या चढल्याबरोबरच (Climbing Stairs) आपल्याला दमायला (Breathlessness) होते, हे काही सामान्य लक्षण नाही, यामागे इतरही अनेक कारणे दडलेली असू शकतात.

Advertisement

याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात पोषक आणि उर्जेची कमतरता. तथापि, अनेक वेळा शरीराची थोडीशी क्रिया करूनही पोषक तत्त्वे मिळाल्यानंतरही लोक थकतात, हे अंतर्गत आजाराचे लक्षणही असू शकते.

यामागील कारण निद्रानाश, मानसिक आजार आणि अशक्तपणा असू शकतो, ज्यामुळे लवकर थकवा येतो.

या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या –

Advertisement

काही पायऱ्या चढल्यानंतर थकवा आला तर ते कोणत्याही गंभीर आजाराचे लक्षण नाही, परंतु काही लोकांसाठी ते धोकादायक देखील असू शकते.

अशा स्थितीत पायऱ्या चढताना थकवा जाणवत असेल तर खाली दिलेल्या काही गोष्टींची काळजी घेऊन त्यांचे अनुसरण करावे.

आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त होऊ देऊ नका –

Advertisement

– झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा.
– दररोज पूर्ण झोप घ्या आणि दिवसा झोपण्याची सवय टाळा.
– सकस आहार घ्या आणि फक्त पौष्टिक आहार घ्या.
– नियमित व्यायाम करा.

समस्या कायम राहिल्यास काय?

हे सर्व केल्यानंतरही श्वासोच्छवासाचा त्रास कायम राहिल्यास त्यांनी लवकरात लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. कारण हे क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोमचेही (Chronic Fatigue Syndrome) लक्षण असू शकते.

Advertisement