पुणे – ‘लसूण’ (Garlic) हा असा मसाला आहे जो भारतातील जवळपास प्रत्येक घरात असतो. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे अनेक रोग आणि संक्रमणाचा धोका टळतो. भारतातील अनेक पोषण तज्ञांच्या मते, लसूण (Benefits Of Garlic) सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे आवश्यक आहे कारण त्याचे अनेक फायदे (Benefits Of Garlic) आहेत. चला यावर एक नजर टाकूया….

रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे फायदे :

1. कर्करोग प्रतिबंध
लसणात अँटी-ऑक्सीडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-कर्करोजेनिक गुणधर्म असतात, त्यामुळे सकाळी काहीही न खाता लसूण चघळल्यास कर्करोगाचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो.

2. मधुमेहामध्ये उपयुक्त
लसणामध्ये अॅलिसिन नावाचे एक संयुग असते, जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या 4 पाकळ्या खाव्यात.

3. वजन कमी होते
जर तुम्ही रोज सकाळी उठून रिकाम्या पोटी लसणाच्या काही पाकळ्या खाल्ल्या तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी होईल. यामध्ये काही अशी संयुगे आढळतात जी शरीरातील अतिरिक्त चरबी वितळण्यास मदत करतात.

4. नैराश्य दूर होईल
लसणाचे सेवन मानसिक आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे, त्याच्या मदतीने आपले मन संतुलित राहते आणि नैराश्याशी लढण्याची ताकद मिळते. तणाव टाळण्यासाठी अनेकदा लसूण खाण्याचा सल्ला दिला जातो.