Skin and Health: त्वचेची काळजी घेण्यासाठी तुम्हीही नैसर्गिक गोष्टींवर जास्त अवलंबून आहात का? मग चिया सीड्स (chia seeds) तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकतात. कारण ते तुमची त्वचा निरोगी (healthy) आणि चमकदार (shiny) ठेवते. वास्तविक, चिया बिया खूप लहान काळ्या (small black seeds) आणि पांढर्या बिया (white seeds) आहेत, ते साल्विया हिस्पॅनिका वनस्पतीच्या बिया आहेत. यामध्ये असलेले आयुर्वेदिक गुणधर्म (ayurvedic properties) तुमच्या त्वचेवर जादुई प्रभाव दाखवू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया चिया बियांचे सौंदर्य फायदे (beauty benefits).

चिया सीड्समध्ये पोषण:

चिया सीड्समध्ये जास्त प्रोटीन (protien), तांबे, ओमेगा 6 (omega 6), पोटॅशियम (potassium), फायबर (fibre), कार्बोहायड्रेट (carbohydrates), चरबी (fats), सोडियम (sodium), फॉस्फरस (phosphorus), तांबे, कॅल्शियम (calcium) आणि मॅंगनीजचा (manganese) चांगला स्रोत आहेत. याशिवाय त्यात सर्वाधिक ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आढळते. जर तुम्हाला त्वचेशी संबंधित समस्या असतील तर चियाच्या बियांमध्ये असलेले अँटीफंगल (antifungal) आणि अँटीऑक्सिडंट (antioxidant) गुणधर्म तुम्हाला त्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

चिया सीड्सचे सेवन करण्याचे फायदे: (benefits of consuming chia seeds)

चिया सीड ऑइलमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, एएलए आणि ओमेगा ६ फॅटी अॅसिड लिनोलिक अॅसिड असते. जे तुमच्या त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, कोरडी आणि मृत त्वचा असलेल्या, ज्यांना वारंवार खाज सुटण्याची आणि पुरळ येण्याची शक्यता असते किंवा ज्यांना बदलत्या हवामानामुळे त्वचेशी संबंधित समस्या अधिक होतात, त्यांच्यासाठी देखील या बियांचे सेवन केल्याने सर्व समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स अँटीएजिंग म्हणून काम करतात. यासोबतच केसगळतीच्या समस्येवरही हे गुणकारी सिद्ध होऊ शकते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की चिया सीड्सचे वैज्ञानिक नाव साल्विया हिस्पॅनिका आहे. भारतात त्याची लागवड होत नाही. उलट ती बाहेरच्या देशातून आयात केली जाते.

चिया बियांचे त्वचेचे फायदे:

1. त्वचेला चमकदार बनवते: (glowing skin)

त्वचेला चमकदार बनवण्यासाठी चियाच्या बियांमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक तत्व असतात. जसे की व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, फोलेट, लोह आणि पोटॅशियम हे सर्व तुमच्या त्वचेचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी एकत्र काम करतात. जर तुम्ही नियमितपणे चिया बियांचे सेवन केले तर तुमची त्वचा चमकदार होऊ शकते.

2. त्वचेला हायड्रेट ठेवते: (Hydrated Skin)

चिया बियांमध्ये भरपूर फायबर असते. आणि ते भरपूर पाणी शोषून घेते. अशा प्रकारे आपण असे म्हणू शकतो की चिया बिया त्वचेसाठी हायड्रेटिंग घटक म्हणून काम करतात. ज्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध झाले आहे. कारण यामध्ये असलेले फायबर पोट स्वच्छ ठेवते.

3. रॅडिकल फ्री स्किन: (Radical free skin)

चिया बियांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म, ते त्वचेला रॅडिकल्सपासून मुक्त ठेवतात आणि नुकसान दुरुस्त करण्याचे काम करतात. यामध्ये असलेले ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड्स सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करतात. सुरकुत्या, बारीक रेषा यांसारख्या वृद्धत्वविरोधी लक्षणांसारख्या समस्यांवर देखील हे खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

4. नितळ त्वचा राखते: 

चिया बिया उन्हाळ्यात आपली त्वचा निरोगी आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय ते त्वचेची जळजळ कमी करतात. चिया बियांचा थंड प्रभाव असल्याने ते जळजळ होण्याच्या समस्येवर प्रभावी ठरतात.

या पद्धतीने वापरा:

चिया बिया काही वेळ पाण्यात भिजवून ठेवा. नंतर ते ऑलिव्ह ऑईल किंवा मधात मिसळून त्वचेवर लावा. हे केवळ चेहऱ्यावरच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावर लागू केले जाऊ शकते. त्याच वेळी, ते सनस्क्रीन म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. याशिवाय तुम्ही रोज रात्री झोपण्यापूर्वी हे सीड जेल तुमच्या त्वचेवर लावू शकता. असे केल्याने तुमची त्वचा हायड्रेटेड राहील.