Lifestyle: आपल्या मनात आनंदाचा (happiness) फुगा फुटत असताना, आपण स्वतःला हसण्यापासून रोखू शकता का? तुम्ही गाडी चालवताना आणि तुमच्या सभोवतालचे निसर्गाचे सुंदर दृश्य पाहताना तुम्ही स्वतःला गुंजारव करण्यापासून रोखू शकता का? कदाचित नाही. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही दुःखी (sad) किंवा चिचिडे (angry) असता तेव्हा तुम्ही रडत का नाही? दु:खी होण्याचा अधिकार तूम्ही स्वतःला का देत नाही? रडणे म्हणजे हार मानणे असे का वाटते. तर जे दुःखाकडे दुर्लक्ष करतात ते जीवनातील महत्त्वाच्या पैलूपासून स्वतःला फसवतात. कारण दु:ख किंवा रडणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नसून तुम्ही भावना असणारी (emotional) व्यक्ती आहात हे दाखवून देणारे लक्षण आहे आणि जेव्हा तुम्ही दुःखी असता तेव्हा या भावना अश्रूंमधून सर्वांसमोर येतात.

तणावाची पातळी कमी होते:(Stress level decreases)

ज्याप्रमाणे थुंकीचे झडप पाईपमधून लाळ सोडते, त्याचप्रमाणे तुमच्या अश्रू नलिका तुमच्या मेंदू आणि शरीरातून तणाव, चिंता, दुःख आणि निराशा काढून टाकतात. रडण्याने मन हलके होते, जे जवळजवळ नकारात्मक भावनांना ताणतणावाच्या परिणामी तयार करण्यासाठी एक वाहक म्हणून काम करते. तसे, प्रत्येक वेळी कोणत्याही दु:खाने किंवा संकटाने अश्रू येतातच असे नाही, पण जेव्हा तुम्ही आनंदी असता तेव्हा आनंदाचे अश्रूही येतात. पण दोघांमध्ये एक गोष्ट समान आहे, भावना. ज्याला तुम्ही अश्रूंमधून बाहेर काढले नाही तर ते शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्टीने खूप धोकादायक ठरू शकते. रडण्याच्या फायद्यांमध्ये डोळे स्वच्छ करणे देखील समाविष्ट आहे. रडण्यामुळे डोळ्यांमधून बॅक्टेरिया निघून जातात आणि आपली दृष्टीही चांगली राहते.

फील-गुड फॅक्टर:(Feel good Factor)

रडणे मेंदूला पुन्हा सक्रिय करण्यास मदत करते, फील-गुड हार्मोन, एक हार्मोन जो नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून कार्य करतो. रडण्यामुळे मॅंगनीजची पातळी देखील कमी होते, एक रसायन जे जास्त प्रमाणात उघडल्यास मेंदू आणि शरीरावर गंभीर परिणाम करू शकते.

भावनिकदृष्ट्या निरोगी: (Mental Wellbeing)

आपल्या समाजातील स्त्री आणि पुरुष दोघांसाठी रडणे म्हणजे भ्याडपणा दाखवणे. पण ज्यांना आपले दु:ख सार्वजनिकपणे मांडता येते त्यांना इमोशनली हेल्दी सोसायटीचे सक्रिय सदस्य म्हणता येईल. या लोकांना आपल्या भावना कशा लपवायच्या हे कदाचित कळत नाही, परंतु त्यांच्या मनातील रागाच्या वावटळीत एकटे पडण्याऐवजी ते ते बाहेर काढतात, ज्यामध्ये काहीही नुकसान नसते.