उन्हाळा सुरू झाला की आरोग्याची विशेष काळजी घेणे खूप गरजेचे असते. कारण तीव्र सूर्यप्रकाश आणि घामामुळे लोकांना सुस्त आणि थकवा जाणवतो. या ऋतूत ही समस्या सामान्य आहे. परंतु, याकडे दुर्लक्ष केल्याने आरोग्याला धोकादायक ठरते. यामुळे उन्हाळ्यात आरोग्यदायी पेयांचा आहारामध्ये मोठ्या प्रमाणात समावेश केला जातो. ही पेये उष्णतेपासून आराम देण्याचे काम करतात.
1. ताक
उन्हाळ्याच्या उष्णतेवर मात करण्यासाठी ताकापेक्षा चांगले काहीही असू शकत नाही. तसेच शरीरातील उष्णता नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. जे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
2. नारळ पाणी
ज्यांना लघवीमध्ये जळजळीचा सामना करावा लागतो आणि प्रकृतीने पित्त आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट पेय आहे. शरीराला थंडावा देण्यासोबतच ते इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखण्यासही मदत करते.
3. ऊसाचा रस
दुबळे आणि पित्त स्वभावाच्या पुरुषांसाठी हे एक उत्कृष्ट पेय आहे. त्यामुळे शरीराला त्वरित ऊर्जाही मिळते.
4. केळी स्टेम ज्यूस
जे मधुमेहाचे रुग्ण आहेत ते याचे सेवन करू शकतात.
5. गुलकंदसोबत दूध
ज्यांना नीट झोपायला त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पेय आहे. शरीरातील अतिरिक्त उष्णता कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
6. लिंबाचा रस
लिंबाचा रस मिसळून चिया बियांचे सेवन करा, पण आले घालू नका. ज्या लोकांना गरम दिवसानंतर खूप थकवा जाणवतो त्यांच्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
