पुणे – ‘अंजीर’ला (Fig Benefits) फक्त फळ म्हणणे चुकीचे ठरेल, त्याला औषध म्हटले तर ते अधिक योग्य ठरेल. अंजीर (Fig Benefits) आरोग्यासाठी (aarogya) खूप फायदेशीर आहे, त्यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व असतात, जे आपल्या आरोग्यासाठी (aarogya) फायदेशीर असतात आणि आपल्याला निरोगी बनवतात. अंजीरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट असतात.

अंजीरचा (Fig Benefits) समावेश आपल्या नेहमीच्या आहारात केला तर आपण अनेक आरोग्य समस्या टाळू शकतो आणि तंदुरुस्त राहू शकतो.

अंजीर कसे खायचे?

अंजीर कितीही प्रकारे खाल्ले जाऊ शकते. आपण ती खीर किंवा हलव्यात घालून खाऊ शकतो आणि कच्चेही खाऊ शकतो, पण भिजवलेले अंजीर खाणे अधिक फायदेशीर आहे.

रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 2-3 अंजीर रात्री भिजवून खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. ते खाल्ल्याने दिवसभर एनर्जी राहते आणि

आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. एक गोष्ट लक्षात ठेवा अंजीर मर्यादेत खा, जास्त खाल्ल्याने नुकसान होऊ शकते.

अंजीर खाण्याचे फायदे :

हाडे मजबूत करते –

अंजीरमध्ये कॅल्शियम असते जे हाडांसाठी फायदेशीर असते. यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि हाडांचे दुखणे दूर होते. अंजीरमध्ये कार्बोहायड्रेट्स चांगल्या प्रमाणात आढळतात,

त्यामुळे तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळते. अंजीर रोज सकाळी दुधासोबत खाल्ल्यास सर्व प्रकारच्या अशक्तपणाची समस्या दूर होते.

वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर –

अंजीरमधील फायबरमुळे चांगली ऊर्जा मिळते आणि लवकर भूक लागत नाही. वजन कमी करण्यासाठी अंजीर डाएटिंगमध्ये मदत करते.

दररोज सकाळी अंजीर खाणे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे खाल्ल्याने अशक्तपणा येत नाही आणि वजनही कमी होते, अंजीर हा डाएटिंगसाठी स्वस्त आणि चांगला पर्याय आहे.

निरोगी पाचक प्रणाली –

अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे आपली पचनक्रिया सुधारते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठता, अॅसिडिटी आणि गॅस सारख्या समस्यांपासून सुटका मिळते.

प्रतिकारशक्ती वाढते –

अंजीरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, ते खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते. अंजीरमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात जे शरीरात पोषक तत्वांचे चांगल्या प्रकारे शोषण करण्यास मदत करतात.

रोज सकाळी अंजीर खाल्ल्याने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात, त्यामुळे आजारांशी लढण्याची शक्तीही वाढते.

रक्तदाब नियंत्रण –

अंजीरमध्ये पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे रक्तदाब नियंत्रित करतात, हृदयरोग दूर करतात.