Subconscious Mind: अवचेतन मन ही एक प्रकारची मार्गदर्शन प्रणाली आहे, जी आपले भूतकाळातील अनुभव, विश्वास, आठवणी आणि कौशल्ये एकत्रित करते.याचा अर्थ असा की तुम्ही जे काही पाहिले, केले किंवा विचार केला ते तुमच्या अवचेतन मनात साठवले जाते.जर तुम्हाला जीवनात यश आणि आनंद मिळवायचा असेल तर त्यासाठी तुमचे अवचेतन मन मजबूत असले पाहिजे.अवचेतन मन मजबूत ठेवण्यासाठी पाच मार्ग जाणून घेऊया.

1.चांगल्या गोष्टींचे कौतुक करा आणि तुमचे समाधान व्यक्त करा: (express gratitude)

तुमच्या जीवनात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल धन्यवाद द्या आणि चांगल्या गोष्टींची प्रशंसा करा. नेहमी काहीतरी हवे किंवा बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींसाठी आनंदी रहा. यासाठी, जर्नलमध्ये तुमची कृतज्ञता लिहा आणि तुमच्या अवचेतन मनाला पटवून द्या की तुम्हाला अधिक गरज नाही आणि तुमच्याकडे जे आहे ते सध्या पुरेसे आहे.

2.नेहमी स्वतःला सकारात्मक ठेवण्याचा प्रयत्न करा: (try to be positive)

दररोज पुढे जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरित करा आणि प्रोत्साहित करा, कारण काही छोट्या गोष्टी तुमच्या आयुष्यात सकारात्मकता आणि आनंद आणण्यास मदत करू शकतात. नकारात्मक विचार टाळा आणि स्वत: ला सकारात्मक ठेवण्याचा प्रयत्न करा. याशिवाय तुमच्या प्रियजनांशी तुमचे ध्येय, आनंद आणि सकारात्मक गोष्टींबद्दल बोलत राहा. त्याचप्रमाणे सकारात्मक लोकांसोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.

3.व्हिज्युअलायझेशनचा सराव करा: (use visualisation techniques)

तुमच्या काही इंद्रियांचा वापर करून व्हिज्युअलायझेशनचा सराव करा, जसे की कान आणि नाक. जीवनाच्या दृष्टीची स्पष्टता प्राप्त करण्यासाठी, हळूहळू गोष्टींचा पोत, रंग, स्पर्श आणि चव समजून घ्या आणि मग तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काय हवे आहे ते ठरवा. त्याचप्रमाणे, तुम्हाला तुमचे जीवन कसे जगायचे आहे ते समजून घ्या आणि त्याची स्पष्ट प्रतिमा कल्पना करा. ही पद्धत तुम्हाला अचूक निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.

4.स्वतःकडे बोट दाखवू नका: (don’t doubt yourself)

तुमच्या आजूबाजूचे काही लोक तुमच्या क्षमतेवर शंका घेतील आणि तुम्हाला स्वतःकडे बोट दाखवण्यास भाग पाडतील, परंतु तुम्ही हे सर्व टाळले पाहिजे. नकारात्मकता टाळण्यासाठी तुम्हाला स्वतःच्या निर्णयांवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल भीती वाटते किंवा अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा स्वतःला विचारा की तुम्हाला असे का वाटते. यानंतर शांत व्हा आणि पुन्हा आपले काम करण्याचा प्रयत्न करा.

5.नियमितपणे ध्यान करा: (practise meditation)

व्यायामाच्या रूपात ध्यान करणे देखील सुप्त मन मजबूत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे .
दैनंदिन ध्यान केल्याने मेंदूचे तंत्रिका मार्ग बदलतात, ज्यामुळे नकारात्मक घटक दूर होण्यास मदत होते.
यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर किंवा खुर्चीवर सरळ बसून डोळे मिटून ओमचा जप करा किंवा सकारात्मक विचार करा. ही प्रक्रिया दिवसातून पाच ते सहा वेळा करा.