पुणे – जर तुम्हीही रोज पाय दुखण्याने (Foot Pain) त्रस्त असाल तर आधी त्यामागचे कारण शोधून काढावे. पाय दुखणे (Foot Pain)  कोणालाही केव्हाही होऊ शकते. त्याच वेळी, असे बरेच लोक आहेत ज्यांना रात्री किंवा झोपताना नेहमी पाय दुखत असतात, ज्यामुळे त्यांना रात्री झोपही येत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, तर तुम्ही काही पद्धतींचा अवलंब करून त्यामागील कारण जाणून घ्या. रात्री पाय दुखण्यामागे (Foot Pain) तुमचे सुद्धा रात्री झोपताना पाय दुखतात? ही आहेत कारणे, करा हे घरगुती उपाय)  कोणती कारणे असू शकतात हे आम्ही तुम्हाला येथे सांगत आहोत.

या कारणांमुळे रात्री पाय दुखतात –

मधुमेह –
रक्तातील साखरेची उच्च पातळी हळूहळू तुमच्या मज्जासंस्थेचे नुकसान करते. यामध्ये तुमच्या पायातील नसा देखील सामील होतात, ज्यामुळे तुमच्या पायांमध्ये तीव्र वेदना होतात जी कालांतराने वाढते.

नसा वर दबाव –
जर तुमच्या घोट्याच्या मज्जातंतूंवर दबाव येत असेल, तर त्या दाबामुळे तुमच्या पायांमध्येही वेदना होऊ शकतात. अशा स्थितीत रात्री झोपताना पायांमध्ये तीव्र वेदना होतात.

चुकीचे बसणे –
पाय दुखण्याची आणखी बरीच सामान्य कारणे आहेत, जसे की तुम्ही कसे बसता आणि कोणत्या प्रकारचे शूज घालता. किंवा खूप वेळ बसणे, उभे राहणे, चालणे किंवा धावणे यामुळे देखील पाय दुखू शकतात. यामुळे तसेच, झोपताना पायांमध्ये तीव्र वेदना होतात.

पाय दुखण्यासाठी घरगुती उपाय –

हायड्रेशन –
दिवसभर पाणी पिण्याने तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास आणि स्नायूंच्या क्रॅम्प टाळण्यास मदत होते. पाणी संपूर्ण शरीरात द्रवपदार्थ चांगल्या प्रकारे प्रवाहित ठेवण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे तुमच्या पायातील सूज आणि वेदना कमी होतात.

ताणणे-
पायाची बोटे आणि टाच वरच्या बाजूला ताणून तुम्ही स्नायू दुखणे आणि पेटके दूर करू शकता.