पुणे – हृदयरोगींनी (Heart Attack) स्वत:ची विशेष काळजी घ्यावी, कारण एकदा अटॅक (Heart Attack) पुन्हा येऊ नये, म्हणून रुग्णांना त्यांच्या आहाराची (helath) विशेष काळजी घ्यावी लागते. यामुळेच योग्य वेळी खाण्यापासून आहारात फळे (fruits) आणि भाज्यांच्या सेवनाकडेही लक्ष दिले जाते.

चला तर मग जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया की रुग्णांनी (Heart Attack) कोणती फळे (fruits) खावीत, जेणेकरून अटॅकचा धोका कमी होतो आणि शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी संतुलित राहते.

1. आहारात बेरीचा समावेश करा
ज्या लोकांना आधीच हृदयविकाराचा झटका आला आहे त्यांनी त्यांच्या आहारात नियमितपणे बेरीचा समावेश करावा.

Advertisement

याच्या सेवनाने हृदय सुरक्षित राहते आणि खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते. यामध्ये असणारे अँटीऑक्सिडंट तणाव कमी करतात.

2. रासबेरी हृदय सुरक्षित ठेवेल
याशिवाय रासबेरी हृदयासाठीही खूप फायदेशीर आहे. लहान दिसणारे हे फळ जिभेवर ठेवताच सहज विरघळते.

वास्तविक, ते खाल्ल्याने हृदयापर्यंत रक्त पोहोचणाऱ्या नसा तंदुरुस्त राहतात. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो, असे एका संशोधनातून समोर आले आहे.

Advertisement

3. द्राक्षे देखील फायदेशीर
हृदयासाठीही द्राक्षे खूप फायदेशीर आहेत. वास्तविक, द्राक्षांमध्ये पॉलिफेनॉल आणि फिनोलिक अॅसिड्सचे प्रमाण चांगले असते,

ज्यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. या फळामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे हृदय निरोगी ठेवतात.

4. सफरचंद हृदयाच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर

Advertisement

याशिवाय हृदयरोगी देखील त्यांच्या आहारात सफरचंदाचा समावेश करू शकतात. खरं तर, ते खाल्ल्याने तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते.

सफरचंद हा हृदयरोग्यांसाठी रामबाण औषध असल्याचे मानले जाते. अशा लोकांना ज्यांना उच्च रक्तदाब किंवा हृदयात ब्लॉकेज सारख्या समस्या आहेत त्यांनी दररोज एक सफरचंद खावे.

Advertisement