पुणे – उन्हाळ्यात (summer) तापमान 45 अंशांच्या पुढे गेले की कोणाचीही अवस्था दयनीय होऊ शकते. कडक ऊन आणि उष्ण वाऱ्यांमुळे उष्माघाताचा (Heat Stroke) धोका निर्माण झाला आहे. याला उष्माघात (Heat Stroke) किंवा सनस्ट्रोक असेही म्हणतात. उष्णतेपासून (summer) स्वतःचा बचाव कसा करायचा ते पाहूया….

1. नारळ पाणी
उष्णतेमुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होऊ लागतात, ते परत मिळवण्यासाठी नारळपाणी प्यावे लागते.

यामुळे शरीर हायड्रेट राहतेच पण त्वचेशी संबंधित समस्याही दूर होतात.

Advertisement

2. कांदा
उष्माघात टाळण्यासाठी नेहमी कांद्याचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो. यासाठी कांद्याची पेस्ट तयार करून कपाळावर चोळा.

कांद्याचा रस छातीवर आणि चेहऱ्यावर आणि कानाभोवती लावू शकता. कांद्याच्या निरीक्षण गुणधर्मामुळे तापमान राखले जाते.

3. सतत पाणी पित राहा
उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप गरजेचे असते. शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास, ज्यावर सूर्य आणि गरम वारा यांचा विपरीत परिणाम होतो.

Advertisement

पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमान व्यवस्थित राहते आणि कोणत्याही प्रकारची समस्या उद्भवणार नाही.

4. कैरी पन्हे
कच्च्या आंब्याचे पन्हे उन्हाळ्यात आवडीने प्यायला जातो. ते तयार करण्यासाठी आंबा गरम पाण्यात किंवा मंद आचेवर वितळवून घ्या.

नंतर त्याचा लगदा मिक्सर ग्राइंडरमध्ये मीठ आणि आले सोबत कुस्करून घ्या. ते प्यायल्यानंतर उन्हात बाहेर गेल्यास उष्णता जाणवणार नाही.

Advertisement

5. ताक
दही आणि मीठापासून बनवलेले ताक उन्हाळ्यासाठी टॉनिकपेक्षा कमी नाही. यामुळे शरीर थंड होते, ज्यामुळे उष्माघाताचा धोका कमी होतो.