पुणे – आजच्या काळात उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. तसे, उच्च रक्तदाबाचा (High Blood Pressure) सामना करण्यासाठी, आपण अनेक औषधांची मदत घेतो. पण या औषधांव्यतिरिक्त तुम्ही काही घरगुती उपाय देखील अवलंबू शकता. हे घरगुती उपाय तुमचा रक्तदाब (High Blood Pressure) नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. 

अशा परिस्थितीत, जर तुम्हालाही बीपी हायच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल, तर तुम्ही काही घरगुती उपायांचा (Home Remedies) अवलंब करू शकता. चला जाणून घेऊया….

उच्च रक्तदाब नियंत्रित (High Blood Pressure) करण्यासाठी घरगुती उपाय :

हंगामी फळे आणि भाज्या –
हंगामी फळे आणि भाज्या आपल्या आरोग्यासाठी एक खजिना आहेत. हे तुमचे संपूर्ण आरोग्य राखते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

जर तुम्हीही रोज एक सफरचंद खात असाल तर सफरचंदामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल.

द्राक्षे –
आंबट-गोड द्राक्षे देखील अनेक आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण आहेत. द्राक्षे हृदयाची गती चांगली ठेवतात आणि कोणत्याही प्रकारच्या वेदनांमध्ये आराम देतात. यासोबतच हे ब्लडप्रेशर नियंत्रित ठेवण्यासही उपयुक्त आहे.

डाळिंब –
शरीरात नवीन पेशी निर्माण करण्यासोबतच हृदयविकार दूर ठेवण्यासाठी आणि दूर ठेवण्यासाठी देखील डाळिंब चांगले मानले जाते. हे तुमचे बीपी देखील नियंत्रणात ठेवते ज्यामुळे हृदयविकार होऊ शकतो.

कांदा –
कांद्याच्या सेवनाने रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी चांगली राहते आणि ऑक्सिडेशनची प्रक्रिया योग्य प्रकारे होते. यासोबतच कांदा तुमच्या केसांचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.

आवळा रस –
आवळा रस तुमच्या आरोग्यासाठी चांगला मानला जातो. एक चमचा ताज्या गूजबेरीचा रस आणि मध यांचे मिश्रण करून तुम्ही याचे सेवन करू शकता, यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहील.