मानसिक ताणतणाव आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी धोकादायक असतात. ज्यामुळे नैराश्य, पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर, लठ्ठपणा, हृदयविकार यासारख्या इतर गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. तणाव नियंत्रित करणे किंवा त्यावर उपचार करणे खूप महत्वाचे आहे.

परंतु यासाठी आपल्याला कोणत्या प्रकारचा तणाव आहे आणि त्यामागील कारण काय असू शकते हे आपल्याला माहित असले पाहिजे. ताण अनेक प्रकारचा असू शकतो, ज्याचा आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ शकतो. जाणून

कोणकोणते आहेत ताणतणावाचे प्रकार ?

1. एंटीसिपेट्री स्ट्रेस

जेव्हा आपण भविष्यातील क्रियाकलापांबद्दल जास्त विचार करण्यास प्रारंभ करता, तेव्हा आपणास एंटीसिपेट्री स्ट्रेस येऊ शकतो. या प्रकारच्या तणावात, आपणास बर्‍याचदा भविष्यात असणाऱ्या परिस्थितीत चूक होण्याची भीती व धोक्याची भावना असते. उदाहरणार्थ, आपण आगामी परीक्षेत नापास झाल्याची चिंता करण्यास सुरवात करता .

2. एनकाउंटर स्ट्रेस

जेव्हा आपण एखाद्या विशिष्ट व्यक्ती किंवा समूहासमोर जाण्याची चिंता करू लागता आणि त्यांच्यासमोर जाणे टाळण्यास सुरू करता तेव्हा आपल्याला तणाव येऊ शकतो .

उदाहरणार्थ, आपण आपल्या बॉसच्या समोर गेल्यानंतर जर तुम्हाला ताणतणाव वाटू लागला तर तो तणाव एनकाउंटर स्ट्रेस म्हणून ओळखला जातो . या प्रकारच्या ताणतणावात तुम्ही एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीने किंवा गटाने आपल्याविषयी मत मांडण्याच्या भीतीसोबत लढा देत राहता.

3. टाइम स्ट्रेस

जेव्हा आपणास वेळेबद्दल तणाव जाणवू लागतो तेव्हा समजा की आपल्याला वेळेचा ताण येत आहे. या प्रकारच्या ताणतणावात, व्यक्तीला कमी वेळ मिळत राहतो. त्याला असे वाटते की कोणतेही काम वेळेवर पूर्ण करता येणार नाही. या प्रकारच्या ताणतणावामुळे बहुतेक वेळा ऑफिसमध्ये जाणारी, अभ्यास करणारी मुले किंवा डेडलाईनवर काम करणार्‍या लोकांना त्रास होतो.

4. सिचुएशनल स्ट्रेस

जेव्हा आपण काही परिस्थितीमुळे ताणतणावात असता तेव्हा आपल्याला सिचुएशनल स्ट्रेस येतो. ही परिस्थिती जीवनात बर्‍याचदा येऊ शकते, परंतु अशा परिस्थितीमुळे काही लोक तणावग्रस्त होऊ शकतात, ज्याचा त्यांना वारंवार सामना करावा लागतो. उदाहरणार्थ, मुले नेहमीच परीक्षांच्या आसपास खूप ताणतणाव घेण्यास प्रारंभ करतात किंवा नोकरी गमावल्यामुळे खूप तणाव निर्माण होतो.