Low BP: लो ब्लड प्रेशर आहार: जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर रक्तदाब सामान्य ठेवणे आवश्यक आहे. तो वाढला किंवा कमी झाला तर अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. सहसा आपण उच्च रक्तदाब बद्दल बोलतो, परंतु असे बरेच लोक आहेत ज्यांना कमी रक्तदाबाचा त्रास आहे. सामान्य रक्तदाब 120/80 च्या आसपास राहतो, परंतु तो 90/60 वर पोहोचला तर कमी होईल, तर हायपोटेन्शनची समस्या उद्भवते जी चिंतेची बाब आहे. अशा स्थितीत तुमच्या हृदय, मेंदू, किडनी आणि फुफ्फुसावर वाईट परिणाम होतो. चला जाणून घेऊया अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यांच्या सेवनाने रक्तदाब वाढू शकतो.

बीपी कमी झाल्यावर या गोष्टी खा

1. कॉफी:

जेव्हा तुम्ही बराच वेळ अन्न खात नाही, तेव्हा रक्तदाब कमी होतो, अशा स्थितीत तुम्ही ताबडतोब कॉफी प्यावी कारण त्यामध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे बीपी सामान्य होईल आणि तुम्हाला लगेच आराम मिळेल.

२. मीठ:

कमी रक्तदाबाची तक्रार असणाऱ्यांनी मीठ जरूर खावे. तुम्ही ते लिंबूपाणी किंवा कोणत्याही कोंबात मिसळून सेवन करू शकता. यामुळे तुमच्या शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळेल.

3. बदाम:

बदामाच्या फायद्यांबद्दल आपण सर्वच जाणतो, पण तुम्हाला माहित आहे का की याने कमी रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो. यासाठी तुम्ही रात्री काही बदाम पाण्यात उकळा आणि ते थंड करून बारीक करून खा आणि ते पाणीही प्या. यामुळे बीपी नॉर्मल होईल.

4. पाणी:

जर तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असेल तर त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. सामान्यत: आरोग्य तज्ञ शिफारस करतात की दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी प्यावे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी नारळ किंवा लिंबू पाणी प्यावे.