Punelive24.com
Latest News, Videos, Web Stories and Photos from Pune

जर तुम्ही तेलकट त्वचेने त्रस्त असाल तर या ५ सुपरफूड्सने तेल नियंत्रित करा

तेलकट त्वचा प्रत्येक हंगामात त्रास देते. तेलकट त्वचेवर घाम आणि तेल जास्त येते, त्यामुळे त्वचेच्या समस्या अधिक राहतात. तेलकट त्वचा असलेले लोक मुरुम, जळजळ आणि खाजाने खूप त्रास देतात. या त्वचेतील तेल ग्रंथी अति सक्रिय असतात ज्यामुळे धूळ आणि घाणीचे कण त्वचेवर चिकटतात आणि चेहरा खूप वाईट दिसतो.

जर तुम्ही तेलकट त्वचेने त्रस्त असाल तर त्वचा स्वच्छ ठेवण्याबरोबरच आहाराचीही काळजी घ्या. असे काही पदार्थ आहेत जे सेबमचे उत्पादन रोखू शकतात, जे तेलकट त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहे.

तेलकट अन्न, पिझ्झा आणि बर्गर खाण्याचा छंद आपल्या शरीरात तेलाचे प्रमाण वाढवतो. जर तुम्हीही तेलकट त्वचेने त्रस्त असाल तर अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करा जे तेल नियंत्रित करतात. तेलकट त्वचेसाठी कोणता आहार असावा हे जाणून घ्या.

Advertisement

आहारात काकडीचा समावेश करा

काकडीमध्ये ९९ टक्के पाणी असते, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करते. हे त्वचा स्वच्छ करते, तसेच शरीरातून विषारी असे घटक बाहेर काढून टाकते. जर तुम्हालाही त्वचेवरील तेल नियंत्रित करायचे असेल तर आहारात काकडीचा समावेश करा.

त्वचेसाठी नारळाचे पाणी आवश्यक

नारळाचे पाणी केवळ आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही, तर ते त्वचेचा अधिक चांगल्या प्रकारे इलाज करतो. त्यात असलेले खनिजे आपल्या त्वचेचे मुरुमांपासून बचाव करतात. नारळाचे पाणी शरीरातील तेलाचे संतुलन राखते. हे त्वचेच्या समस्या आणि मुरुमांपासून मुक्त करते. त्यात असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म त्वचेच्या समस्यांपासून मुक्त करतात.

ब्रॉकली त्वचेवर उपचार करते

ब्रॉकली जीवनसत्त्वे ए आणि सी शरीरात तेल नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. शरीरातून जास्तीचे तेल नियंत्रित करण्यासाठी ब्रॉकली उकळून त्याचे सेवन करा.

Advertisement

लिंबाचे सेवन करा

व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबू हे तेल शोषण्याच्या क्षमतेमुळे तेलकट त्वचेसाठी सर्वोत्तम अन्न आहे. लिंबू शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि ते त्वचेला चमकदार ठेवते.

केळी तेल नियंत्रित करेल

केळी पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध आहे, शरीरात या तीन पोषक घटकांची कमतरता असल्याने सेबमचे जास्त उत्पादन होऊ शकते. जर तुम्हाला तेलकट त्वचेपासून मुक्त व्हायचे असेल तर केळे खा.

 

Advertisement
Leave a comment