सध्याच्या काळात अनेक लोक वजन वाढण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत. ही समस्या दिवसेंदिवस झपाट्याने वाढू लागले. वजन वाढल्यामुळे अनेक गंभीर आजारांचा सामना करावा लागतो. म्हणूनच लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवणे खूप गरजेचे आहे. वजन कमी करण्यासाठी लोक व्यायाम , उपाशी आणि डाएटिंगचा अवलंब करतात. पण यामुळे माणसाच्या चेहऱ्यावर थकवा जाणवतो. मात्र, जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार घेतला तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी होईल.
वजन कमी करण्यासाठी आहारात काळे मीठ समावेश करू शकता. काळ्या मिठाचे अनेक फायदे आहेत. यामुळे अपचनाची समस्या दूर होते. यासोबतच गॅस आणि अॅसिडिटीमध्येही आराम मिळतो.
काळ्या मीठाने वजन कसे नियंत्रित करावे –
तुमच्या सामान्य मिठाच्या तुलनेत काळ्या मिठात सोडियम कमी प्रमाणात आढळते. या कारणास्तव, यामुळे शरीरात सूज आणि पाणी टिकून राहात नाही. तसेच काळ्या मिठाचा वापर केल्याने पोटाच्या आजारांपासून मुक्ती मिळते. यासोबतच, काळे मीठ तुमच्या अन्नातील एंजाइम आणि लिपिड्स विरघळण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात चरबी जमा होत नाही.
काळ्या मीठाचे इतर फायदे
छातीत जळजळ कमी करण्यास उपयुक्त,
स्नायूंच्या उबळ इ. आराम करा.
वजन कमी करण्यासाठी काळे मीठ कसे वापरावे?
सकाळी उठल्यावर एक ग्लास पाण्यात एक चतुर्थांश चमचे काळे मीठ मिसळून प्या. जर तुम्हाला चांगले परिणाम मिळवायचे असतील तर तुम्ही कोमट पाण्यासोबत काळे मीठ घेऊ शकता.
वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर सकाळी काकडी, टोमॅटो, मुळा, गाजर इत्यादींचे कोशिंबीर खा. या सॅलडमध्ये तुम्ही साधारण चिमूटभर काळी मिरी आणि भाजलेले जिरे तसेच चवीनुसार काळे मीठ घालू शकता. यामुळे तुम्हाला सॅलड पचायला त्रास होणार नाही. तसेच, तुमची पचनक्रिया सुधारते.
