निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी आपण अनेक विशेष काळजी घेत असतो. बहुतेक लोक तर बाजारातील अनेक उत्पादने वापरतात. पण केमिकल युक्त उत्पादने अति प्रमाणात वापरणे त्वचेसाठी हानिकारक ठरते. त्यामुळे तुम्ही निरोगी आणि चमत्कार त्वचेसाठी पोषक तत्व आहार घेणे गरजेचे आहे.
अशा परिस्थितीत तुम्ही अनेक प्रकारच्या हंगामी फळांचा आहारात समावेश करू शकता. ते त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतात. ही फळे तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासही मदत करतात.
टरबूज
टरबूजमध्ये भरपूर पाणी असते. टरबूज तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. ते तुमची त्वचा चमकदार ठेवण्याचे काम करते. टरबूज तुम्ही सॅलड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात खाऊ शकता.
अननस
अननसात व्हिटॅमिन सी असते. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे मुरुमांची समस्या दूर होण्यास मदत होते. त्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार राहण्यास मदत होते. यामुळे तुमची त्वचा हायड्रेट राहते.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर असतात. ते तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. स्ट्रॉबेरी कोलेजन तयार करतात. हे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर पोषक असतात.
पपई
पपईमध्ये अ, ब आणि क जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे त्वचा चमकदार राहण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या त्वचेला चमक येते. त्यामुळे तुमची त्वचा चमकदार राहण्यास मदत होते.
संत्री
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. हे त्वचेचे डिटॉक्सिफिकेशन करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने त्वचा मॉइश्चराइज राहते. त्यामुळे त्वचा मुलायम राहण्यास मदत होते.
डाळिंब
डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करतात. हे हानिकारक अतिनील किरणांपासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करतात. ते तुमची त्वचा चमकदार बनवण्याचे काम करतात.
किवी
किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक असतात. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्वचेसाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
