पुणे – गुडघेदुखी (Knee Pain) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. सध्या वयाची 30 वर्षे ओलांडल्यानंतर तरुणांना गुडघेदुखीची (Knee Pain) तक्रार सुरू होते. खरे तर बाहेरचे अन्न जास्त खाल्ल्याने आणि आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश न केल्यामुळे अशा प्रकारची समस्या सुरू होते. अशा परिस्थितीत, आपल्याला त्यास सामोरे जाण्यासाठी विशेष लक्ष द्यावे लागेल.
चला तर मग जाणून घेऊया कोणते घरगुती उपाय, ज्यामुळे या दुखण्यावर (Knee Pain Treatment) आराम मिळू शकतो.
भिजवलेले अक्रोड खा –
खूप कमी लोकांना माहित असेल की भिजवलेले अक्रोड खाल्ल्याने गुडघेदुखीमध्ये आराम मिळतो. जर तुम्ही याचे सतत
2 महिने सेवन केले तर तुम्हाला परिणाम स्वतःच दिसेल. असे केल्याने सांधेदुखी मुळापासून बरी होते.
लसूण दुधासोबत खा –
दूध आणि लसूण यांचे मिश्रण चांगले आहे. हे दोन्ही एकत्र खाल्ले तरी गुडघेदुखीची तक्रार दूर होईल.
हे 1 आठवडा फॉलो केल्यावर, तुम्हाला स्वतःच परिणाम दिसू लागेल.
बदाम देखील मदत करेल –
आम्ही तुम्हाला सांगतो की सांधेदुखीसाठी व्हिटॅमिन-ई खूप फायदेशीर आहे. अशा स्थितीत या दुखण्यामध्ये तुम्ही बदामही खाऊ शकता.
यामध्ये आढळणारे ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड जळजळ आणि संधिवातची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात.
पपई आणि ब्रोकोलीपासून आराम मिळेल –
आम्ही तुम्हाला सांगतो की पपईमध्ये व्हिटॅमिन-सी चांगल्या प्रमाणात आढळते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती तर
सुधारतेच पण सांधेदुखीतही आराम मिळतो. याशिवाय ब्रोकोलीमध्ये असे अनेक पोषक तत्व असतात, जे गुडघेदुखीमध्ये आराम देतात.
