तूती हे असे फळ आहे जे कच्चे आणि शिजवलेले दोन्ही खाऊ शकते. तुतीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. तुती चवीला आंबट-गोड आणि रसाळ असते. तुतीचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
तुतीचे 8 फायदे
पचनास मदत करते
तुतीमध्ये आहारातील फायबर असल्यामुळे ते पाचक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. हे बद्धकोष्ठता फुगणे सारख्या पाचन समस्या टाळते.
रक्तातील साखरेची पातळी
तुती तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करून मधुमेह टाळण्यास मदत करू शकते. पांढऱ्या तुतीमध्ये असलेली रसायने टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांसारखीच असतात, असेही अनेक अभ्यासांनी सूचित केले आहे.
रोग प्रतिकारशक्ती
रोगांपासून दूर राहण्यासाठी तुतीचे सेवन करावे. हे मॅक्रोफेजमध्ये आढळणाऱ्या अल्कलॉइड्सचा वापर करून आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी पॉलीफेनॉल देखील असते, जो प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.
किडनीसाठी फायदेशीर
तुतीचा अर्क मधुमेहाशी संबंधित किडनी रोग असलेल्या लोकांना फायदेशीर ठरतो. यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करून, तुतीची पाने गाउटच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात.
रक्ताभिसरणात मदत करते
तुती लोहाचा एक समृद्ध स्रोत आहे ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढते. अशा प्रकारे, आपल्या शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजनचे परिसंचरण वाढते. त्यामध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे रक्तवाहिन्या विस्तृत करतात आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य वाढवतात.
त्वचेसाठी फायदेशीर
तुतीचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा अगदी चमकदार बनते. तुम्ही तुतीच्या अर्काच्या मदतीने पिगमेंटेशन डार्क स्पॉट्सवर उपचार करू शकता. अतिनील किरणांमुळे होणारे नुकसान कमी करू शकते. हे मुक्त रॅडिकल्स काढून वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील कमी करू शकते.
दृष्टीसाठी फायदेशीर
जास्त स्क्रीन टाइममुळे डोळ्यांची समस्या वाढली आहे. या प्रभावाचा सामना करण्यासाठी, दृष्टी सुधारण्यासाठी तुतीचा रस नियमितपणे प्या. हे तुमच्या डोळ्यांतील तणाव कमी करून मॅक्युलर डिजेनेरेशन सारख्या डोळ्यांच्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकते.
