बहुतेक लोक सकाळची सुरुवात चहा किंवा कॉपी करतात. परंतु तुम्हाला माहित आहे का सकाळची सुरुवात लिंबाने केल्याने आरोग्याला खूप फायदा होतो. विशेषतः उन्हाळ्यात लिंबू खूप उपयुक्त आहे. लिंबू हे व्हिटॅमिन सी चा खूप चांगला स्रोत आहे.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी तसेच व्हिटॅमिन ए आणि बी, फायबर, प्रोटीन, कॅल्शियम, लोह इत्यादी अनेक पोषक घटक असतात. याचे सेवन केल्याने शरीराला असे अनेक फायदे मिळतात, ज्याबद्दल बहुतेक लोकांना माहिती नसते. एवढेच नाही तर लिंबूमध्ये कॅलरीजचे प्रमाणही कमी असते.
रोगप्रतिकार शक्ती
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपल्या आहारात लिंबाचा समावेश करा. कारण लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते. हे सामान्य सर्दी, सर्दी आणि फ्लू कारणीभूत जंतूंविरूद्ध रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी कार्य करते. एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध देखील सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवण्यास मदत करू शकते.
लठ्ठपणा
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आहारात लिंबाचा समावेश करा. याचे सेवन केल्याने लठ्ठपणा कमी होईल. लिंबूमध्ये असलेले विरघळणारे पेक्टिन फायबर तुमच्या पोटात पसरते, ज्यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते. लिंबू मिसळून कोमट पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
