पुणे – भेंडीमुळे (lady Finger) शरीराला पोषक तत्व तर मिळतातच पण याच्या सेवनाने तुमचे वजनही (Control Weight) नियंत्रित ठेवता येते. ही एक अशी हिरवी भाजी (lady Finger) आहे, ज्यापासून अनेक आजार दूर राहतात. रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त आहे. म्हणजेच मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही भेंडी (bhindi) वरदानापेक्षा कमी नाही. वास्तविक, भेंडीत (lady Finger) व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते.

जर तुम्ही दररोज 100 ग्रॅम भेंडीचे (lady Finger) सेवन केले तर तुमच्या शरीराला आवश्यक असणारे 38 टक्के व्हिटॅमिन सी यातून पूर्ण होते.

सर्वांना माहित आहे की, व्हिटॅमिन-सी तुम्हाला अनेक रोग आणि संक्रमणांपासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. चला तर मग जाणून घेऊया याशिवाय भेंडीचे (lady Finger) सेवन केल्याने कोणते फायदे होतात.

Advertisement

भेंडीच्या सेवनाने वजन कमी होईल वजन कमी करण्यासाठी भिंडी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक या भाजीमध्ये फायबरचे प्रमाण खूप चांगले असते.

अशा परिस्थितीत याच्या सेवनाने वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. म्हणजेच या भाजीत तुम्हाला कॅलरीज अजिबात मिळणार नाहीत, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

मधुमेही रुग्णांसाठीही फायदेशीर

Advertisement

याशिवाय मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी भेंडी वरदानापेक्षा कमी नाही. जर तुम्ही भेंडीचा आहारात समावेश केला तर तुमची

रक्तातील साखर नियंत्रणात राहील, तथापि, गंभीर रुग्णांनी ते सेवन करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

कर्करोग देखील मदत करेल

Advertisement

कॅन्सरमध्येही भेंडी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही तुमच्या आहारात याचा समावेश केला तर ते तुमच्या आतड्यांमधील विषारी घटक काढून टाकते. म्हणजेच आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.