पुणे – श्वासाच्या दुर्गंधीचा तुमच्या जीवनशैलीवर वाईट परिणाम होतो. याची अनेक कारणे असू शकतात. कधीकधी अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जिथे तुम्हाला लाजिरवाणे व्हावे लागेल. म्हणूनच तुम्हाला खाण्यासोबत तुमच्या दिनचर्येत बदल (Morning Habits) करण्याचा सल्ला दिला जातो. या सल्ल्याचे पालन (Morning Habits) करून तोंडाची दुर्गंधी टाळता येऊ शकते.

या सवयींमुळे (Morning Habits) तुम्ही तुमची पचनसंस्था, केस आणि त्वचा देखील सुधारू शकता. अशा परिस्थितीत आपल्याला कोणत्या सवयी (Morning Habits) लगेच बदलायला हव्यात हे जाणून घेऊया.

बांबू ब्रश वापरा :

जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य सुधारायचे असेल तर तुम्ही बाभूळ किंवा इतर कोणत्याही फायदेशीर झाडाच्या लाकडापासून बनवलेला ब्रश वापरावा. त्यात नैसर्गिक गुणधर्म आहेत.

जे बॅक्टेरिया मुळातून काढून हिरड्या मजबूत करण्यास मदत करतात. हे पूर्णपणे बायो-डिग्रेडेबल आहेत. ज्यामुळे पर्यावरणाची हानी होत नाही.

तेल ओढणे :

ही प्रक्रिया आयुर्वेदात एक सुप्रसिद्ध तंत्र मानली जाते. जे तोंडातून बॅक्टेरिया आणि जंतू काढून टाकण्यास मदत करते. अनेकजण खोबरेल तेल वापरून तेल ओढण्याची प्रक्रिया पूर्ण करतात. कारण ते करणे सोपे आहे.

त्यात दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. जे दातांच्या आरोग्याला चालना देतात. नारळ तेल व्यतिरिक्त, आपण ऑलिव्ह तेल देखील वापरू शकता.

जीभ साफ करणे :

आपण सकाळी उठल्यावर आपले दात, जीभ आणि चेहरा स्वच्छ केला पाहिजे. अन्नपदार्थांबरोबरच जिभेमुळे तोंडाचा वास येतो. कारण जे अन्न तुम्ही दिवसभर खातात. वेगवेगळ्या चवीमुळे जिभेवर घाण, बॅक्टेरिया आणि मृत पेशी जमा होतात.

ज्यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते आणि तोंडाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे जिवाणू आणि जमा झालेल्या मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी जीभ स्वच्छ करणे हा योग्य मार्ग आहे. ज्यामुळे हिरड्यांचे आजार दूर होतात आणि पचनक्रियाही सुधारते.

एक ग्लास पाणी प्या :

बॉडी डिटॉक्ससाठी पाणी सर्वोत्तम मानले जाते. पाणी प्यायल्याने शरीराला पोषक तत्वे मिळतात. आपण जे काही खातो त्यातील पोषक घटक एकत्र करून पाणी शरीरात ग्लुकोज तयार करण्यास मदत करते.

सकाळी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरात ताजेपणा येतो आणि तुम्ही दिवसभर एनर्जीने काम करू शकता. त्यामुळे रोज 8-10 ग्लास पाणी प्यावे, यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येत नाही. कारण पाणी प्यायल्याने जीवाणू किंवा मृत पेशी जमा होत नाहीत.