Punelive24.com
Latest News, Videos, Web Stories and Photos from Pune

कोरोना कालावधीत प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी या ५ गोष्टी प्रभावी आहेत, रोज सकाळी करा त्याचे सेवन

कोरोनाव्हायरसची दुसरी लाट पूर्वीपेक्षा अधिक धोकादायक सिद्ध होत आहे. दररोज कोट्यवधी लोक या धोकादायक आजाराला बळी पडत आहेत, तर शेकडो लोक आपला जीव गमावत आहेत.

आरोग्य मंत्रालय सतत जागरुक राहण्याचा इशारा देत असताना, घरीच राहून लोक त्यांची प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी विविध उपाययोजना अवलंबत आहेत.

अशा काही गोष्टी आहेत, ज्यांचे सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढते त्याचबरोबर बर्‍याच गंभीर आजारांपासूनसुद्धा संरक्षण मिळते.

Advertisement

लसूण: लसणामध्ये असलेले पोषक रक्तातील साखरेची पातळी, हृदयाशी संबंधित समस्या तसेच फुफ्फुसांशी संबंधित आजार दूर करण्यास मदत करतात . लसणामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत, जे आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. अशा परिस्थितीत दररोज सकाळी लसूण रिकाम्या पोटी खाल्ले पाहिजे.

आवळा: केस, त्वचा तसेच शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी आवळा प्रभावी आहे. अशा परिस्थितीत आपण आवळा गरम पाण्यात किसून सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी पिऊ शकता. त्यामध्ये उपस्थित अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीराची चयापचय क्रिया अबाधित ठेवतात.

मध : वजन कमी करण्याबरोबरच रोग प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते. अशा वेळी सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा मधाचे पाण्याबरोबर सेवन करावे. चव वाढविण्यासाठी आपण पाण्यात लिंबू पिळून देखील घेऊ शकता.

Advertisement

बदाम: शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करून बदाम आरोग्यामध्ये सुधारणा करतात. तसेच मधुमेहाबरोबरच तणाव आणि कर्करोग यांसारख्या जीवघेण्या आजारापासून बचाव होतो. बदामांमध्ये असलेले फायबर त्वचेसाठी चांगले असते. अशा परिस्थितीत भिजवलेल्या बदामांचे सेवन दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी करावे.

मनुका: भिजवलेल्या मनुका खाणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे थकवा, अशक्तपणा, आंबटपणा इत्यादीपासून मुक्त होण्यास मदत होते. हे हाडे मजबूत करण्यास तसेच मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत भिजवलेल्या मनुका दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ली पाहिजे.

Advertisement
Leave a comment