पुणे – आपल्या सर्वांनाच पहाटे (morning) लवकर उठायचे असते परंतु बहुतेक लोकांना इच्छा असूनही लवकर उठता येत नाही. सकाळी उठल्यावर (Waking Up Tips) आपले जीवन खूप सोपे होते. वेळेचे योग्य व्यवस्थापन केल्यामुळे आपण आपली सर्व कामे वेळेवर करू शकतो. आपल्या चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी करण्यासाठी आपण वेळ काढू शकतो,

जसे की सकाळी (Waking Up Tips) उठून काहीतरी चांगले वाचणे, योगा करणे, व्यायाम करणे आणि ध्यान करणे.

दुसरीकडे, जर आपण उशिरा उठलो तर आपल्याला हे सर्व करायला वेळ मिळत नाही. आणि त्यासाठी सकाळी लवकर (Waking Up Tips) उठणे गरजेचे असते….

गजराचे घड्याळ दूर ठेवा – बहुतेक लोकांची सर्वात मोठी समस्या ही असते की दररोज सकाळी जेव्हा अलार्म वाजतो तेव्हा ते मागे फिरवून झोपी जातात.

हे टाळण्यासाठी तुम्ही तुमचे घड्याळ नेहमी बेडपासून दूर ठेवावे. जर तुम्ही असे केले तर तुम्हाला अलार्म बंद करण्यासाठी बेडवरून खाली उतरावे लागेल, ज्यामुळे तुमची झोप उघडेल.

बेडरूममधून बाहेर पडा – अलार्म बंद करताच लगेच खोली सोडा आणि मोकळ्या जागी उभे राहा. असे केल्याने तुमच्या शरीराला ताजी हवा मिळेल आणि तुमच्या डोळ्यातून झोप निघून जाईल.

मोबाईलपासून अंतर ठेवा – रात्री झोपण्यापूर्वी एक तास फोन, लॅपटॉप किंवा टीव्ही अजिबात पाहू नका. फोन किंवा लॅपटॉपमुळे झोपेचे चक्र दीर्घकाळ बिघडते.