गर्भधारणेपासून प्रसूतीपर्यंत महिलांनी त्यांचा आहार आणि आरोग्याची उत्तम काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण कोणतीही चुकीची पायरी आपल्या गर्भाशयात असलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

अशा परिस्थितीत, गर्भवती स्त्रिया दिवसभरातील कामांपासून ते खाण्यापिण्यापर्यंत आणि रात्री झोपतानाही काळजी घेतात. तथापि, केवळ गर्भधारणेदरम्यानच नाही तर प्रसूतीनंतरही स्त्रियांना बर्‍याच काळजी घ्याव्या लागतात.

स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. जन्मापासून सुमारे 6 महिन्यांपर्यंत बाळांना केवळ स्तनपान देणे खूप महत्वाचे आहे. कारण, आईचे दूध हे बाळासाठी सर्वोत्कृष्ट असते.

Advertisement

यामुळे बाळाचा सर्वांगीण विकास होतो. तथापि, अशा काही गोष्टी आहेत ज्याचे स्तनपान देणाऱ्या स्त्रियांनी सेवन करू नये कारण यामुळे बाळाच्या पाचक प्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो.

मीठ आणि मिरचीचा जास्त वापर: स्तनपान देणाऱ्या स्त्रियांनी जास्त मसालेदार पदार्थ खाऊ नयेत. कारण स्त्रिया जे काही खातात त्याच्यापासून दूध तयार होते. जास्त प्रमाणात मीठ आणि मिरचीचे सेवन केल्याने बाळाच्या पोटात जळजळ होते.

कॉफी: स्तनपान देणार्‍या महिलांनी जास्त चहा, कॉफी किंवा सोडा पिऊ नये. कारण, जर आपण चहा पित असाल तर दुधात थोड्या प्रमाणात कॅफिन मिसळले जाते, जे मुले चांगले पचवू शकत नाहीत. यामुळे, बाळाला चिडचिड, झोपेची समस्या उद्भवू शकते.

Advertisement

लिंबूवर्गीय फळे: लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळणारे घटक नवजात मुलासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. यामुळे बाळामध्ये चिंता आणि अस्वस्थता येऊ शकते. अशा परिस्थितीत मातांनी लिंबूवर्गीय फळे खाऊ नयेत. आपण इच्छित असल्यास, शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर करण्यासाठी आपण पपई किंवा आंबा खाऊ शकता.

लसूण: स्तनपान देणाऱ्या महिला जर लसूण खात असतील तर त्याचा वास दुधात बराच काळ राहतो. नवजात मुलाला लसणाचा वास आवडत नाही, म्हणून स्त्रियांनी लसूण खाणे टाळावे.

Advertisement